Клиника "ЕВВРО ЛПС" предлагает Вам самое современное лечение грыжи межпозвоночного диска без операции. Однако, прежде чем лечить, очень хочется помочь Вам избежать развития межпозвоночной грыжи. Поэтому обратите внимание на эти простые рекомендации.
Уважаемые пациенты!
Прежде чем лечить, очень хочется помочь Вам избежать развития межпозвоночной грыжи. Поэтому просим Вас следовать этим простым рекомендациям:
- Будьте осторожны при подъеме тяжестей и делайте это правильно - не поднимайте груз на прямых ногах. Лучше чуть-чуть присесть, выпрямить спину и согнуть ноги в коленях – так нагрузка на позвоночник распределится более равномерно.
- Не делайте резких движений и поворотов, если вам приходится наклоняться с грузом в руках
- Вставая утром с постели, сначала повернитесь на бок и только после этого поднимайте голову
- Старайтесь избегать сквозняков и переохлаждения
- Выбирая каким спортом заниматься, отдавайте предпочтение подвижному и тренирующему все группы мышц спорту
- Не следует излишне увлекаться бодибилдингом. Помните, что нагрузка должна соответствовать вашему возрасту и физиологическим особенностям организма
- Обследуйте свой позвоночник, возможно у Вас есть предрасположенность к образованию грыжи, предупредить ее легче чем вылечить!
- Регулярно проходите профилактический осмотр, будьте внимательны в любым реакциям организма
