г. Краснодар, ул. Уральская, д. 13

Статьи

Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника

Межпозвоночные грыжи — это крайние формы проявления остеохондроза шейного отдела. Если заболевание запустить, может произойти нарушение кровообращения мозга и кислородное голодание, результатом которого станет высокое давление, потеря координации, инсульт или паралич. Одним из методов лечения является выполнение специальных упражнений. Гимнастику необходимо проводить очень осторожно, при малых размерах грыжевого выпячивания и только после купирования боли и снятия отека в области патологии.

Упражнения при дисковой позвоночной грыже должны назначать врачи-вертеброневрологи, ортопеды и травматологи при условии личного контроля над их выполнением. При этом не допускаются резкие движения головы, перенапряжение или переутомление мышц шеи и плечевого пояса. Для получения возможности таким образом укрепить мышечный каркас, необходимо пройти комплекс тщательных обследований и консультации специалистов.

Универсальные упражнения

Среди упражнений ЛФК при грыже шейного отдела можно использовать следующие.

  1. Сесть прямо, медленно положить голову на плечо (до легкого напряжения в боковых мышцах) и задержаться в таком положении на 4-6 секунд. Аналогично повторить наклон в другую сторону.
  2. Сидя прямо и расслабив спину, сделать медленный глубокий вдох. Аккуратно запрокинуть голову назад, побыть в положении 4-5 секунд и принять исходное.
  3. Сесть прямо и, расслабив спину, опустить голову вниз, коснувшись подбородком груди. Задержаться на 8-10 секунд.
  4. С ровной спиной проводить повороты головы влево и вправо, продержавшись в каждой стороне на протяжении 5-10 секунд.

При возникновении любых болезненных ощущений или других неприятных симптомов (например, головокружения или боли в крестцовом отделе), касающихся кровоснабжения мозга, необходимо незамедлительно прекратить ЛФК. Однако при правильном выполнении упражнений, лечебная гимнастика не вредит и способствует укреплению шейного, спинного и плечевого мышечного корсета, нормализует кровообращение в зоне дистрофических изменений.

Комплекс упражнений должен подбираться профильным врачом и только при отсутствии острой боли. Для этого проводится тщательная диагностика размеров и характера грыжевого выпячивания, степени поражения диска и локализации процессов, на основании которой и будет развиваться построение адекватной стратегии лечения.

Еще информация по теме:

Безоперационное лечение грыжи шейного отдела позвоночника.

.. :